Accompagnement psycho-corporel
Renaître à Soi
Un accompagnement de 6 mois pour les femmes qui se suradaptent, s’épuisent émotionnellement et ressentent le besoin de retrouver leur sécurité intérieure.
Demander un appel découverte6 moisUn rythme progressif
6 séancesIndividuelles · 1 h 15
3 intégrationsSéances de 2 heures
888 €Paiement fractionné possible
Peut-être te reconnais-tu
Tu ressens beaucoup. Tu t’adaptes beaucoup. Et tu finis par t’oublier.
Tu as peut-être appris très tôt à t’adapter pour préserver le lien, éviter le conflit, ne pas déranger ou continuer à être aimée.
Avec le temps, cette capacité est devenue presque automatique. Tu ressens les autres très vite, tu anticipes, tu ajustes ton énergie et tu fais passer les besoins autour de toi avant les tiens.
Pendant longtemps, cela a fonctionné. Jusqu’au moment où ton corps commence à dire stop.
Fatigue émotionnelle
Tensions dans le corps
Surcharge mentale
Irritabilité
Culpabilité à penser à toi
Difficulté à savoir ce que tu veux
Comprendre sans te juger
Quand la suradaptation devient épuisante
À force de t’adapter aux autres, tu es devenue très douée pour sentir ce dont ils ont besoin, mais beaucoup moins pour reconnaître ce dont toi, tu as besoin.
Cette suradaptation n’est pas un défaut. Elle s’est souvent construite très tôt pour préserver le lien, rester aimée ou se protéger dans un environnement où tu n’avais pas toujours la place d’être pleinement toi.
Le corps peut alors rester en vigilance, anticiper et s’ajuster en permanence. Le plus épuisant n’est pas seulement tout ce que tu fais, mais tout ce que ton système nerveux surveille.
J’ai créé Renaître à Soi pour t’aider à retrouver un sentiment de sécurité dans ton corps, revenir à ton axe et reprendre progressivement ta place.
Pour qui ?
Cet accompagnement peut être juste pour toi si…
Tu te suradaptes souvent dans tes relations.
Tu as du mal à poser des limites sans culpabiliser.
Tu ressens une fatigue émotionnelle profonde.
Tu te sens responsable de l’équilibre autour de toi.
Tu traverses une transition de vie, une séparation, une reconversion ou un épuisement.
Tu souhaites te sentir davantage en sécurité en toi, sans dépendre constamment de l’extérieur.
Le parcours
Le chemin que nous allons parcourir ensemble
Un accompagnement progressif, construit autour de ton rythme et de ce que ton corps est prêt à accueillir.
Six séances individuelles
Des rencontres de 1 h 15, espacées d’environ trois semaines, pour avancer avec régularité sans brusquer ton processus.
Se déposer et ralentir
Relâcher les tensions et revenir au corps en douceur lors d’une première séance d’intégration.
Se reconnecter à soi
Explorer tes ressentis, tes besoins et ce qui se vit intérieurement à travers le corps et différents outils.
S’ancrer et intégrer
Consolider les prises de conscience et retrouver des appuis intérieurs plus stables.
Un massage de clôture
Un accompagnement corporel et émotionnel pour revenir pleinement dans ton corps et soutenir l’intégration du chemin parcouru.
Le cœur du travail
Les trois piliers de Renaître à Soi
Trois approches complémentaires pour retrouver de la sécurité, comprendre tes protections et rester en lien sans t’abandonner.
1
Retrouver une sécurité intérieure
Avec la Méthode S.O.U.R.C.E.™Recréer de la sécurité, puis écouter ce que le corps porte encore : tensions, émotions, sensations, zones figées ou croyances inscrites.
- Apaiser l’hypervigilance
- Retrouver des sensations de sécurité
- Écouter ce qui est resté bloqué ou figé
- Respecter le rythme du corps
- Réhabiter progressivement son corps
2
Comprendre tes schémas de protection
Avec la méthode 4F©Reconnaître les réactions automatiques mises en place pour te protéger : fuir, lutter, te figer ou t’adapter pour rester en lien.
- Comprendre tes réactions automatiques
- Sortir des schémas répétitifs
- Apaiser certaines réactions émotionnelles
- Retrouver plus de calme et de choix
3
Transformer la suradaptation relationnelle
Rester en lien sans te perdreIl ne s’agit pas de supprimer cette partie de toi, mais d’apprendre à ne plus être gouvernée par elle.
- Poser des limites plus justes
- Rester en lien sans te suradapter
- Te respecter sans culpabiliser
- Retrouver ton axe dans la relation
Qui je suis
Je m’appelle Cécile
Je suis thérapeute en accompagnement psycho-corporel depuis plusieurs années.
Je pourrais te parler de mon parcours et de toutes mes formations. Mais ce qui compte vraiment, c’est ce que j’ai compris en chemin.
Pendant longtemps, j’ai moi aussi fonctionné en m’adaptant, en ressentant beaucoup et en portant beaucoup trop. À l’extérieur, tout pouvait sembler tenir. À l’intérieur, il y avait de la fatigue, de la tension et cette impression de ne jamais pouvoir me déposer complètement.
C’est en revenant au corps que les choses ont commencé à changer.
Au fil de mes séances, j’ai accompagné de nombreuses femmes en épuisement émotionnel, en transition de vie ou dans une dynamique de suradaptation relationnelle.
Mon intention est simple : t’aider à retrouver un sentiment de sécurité dans ton corps, te reconnecter à qui tu es au-delà des attentes extérieures et reprendre pleinement ta place.
Le cadre
- Un accompagnement de 6 mois respectueux de ton rythme
- 6 séances individuelles de 1 h 15
- 3 séances d’intégration de 2 heures
- Un massage corporel et émotionnel de clôture
- Un workbook et des outils entre les séances
- Un espace stable, clair et contenant
Ce que tu peux en attendre
- Moins de fatigue émotionnelle
- Plus de stabilité intérieure
- Une capacité à dire non sans t’effondrer
- Moins de culpabilité lorsque tu penses à toi
- Des relations plus équilibrées
- Un retour de ton énergie et de ta clarté
L’intention : rester en lien sans te trahir.
Inclus dans le parcours
Un massage pour clôturer ce chemin
En fin de parcours, ce massage vient soutenir l’intégration de tout ce qui a été traversé.
Il offre un temps pour déposer, ancrer et laisser le corps s’approprier le chemin vécu.
Ce n’est pas seulement un moment de détente, mais un véritable espace de retour à soi.
Modalités
L’accompagnement Renaître à Soi
- 6 séances individuelles espacées d’environ 3 semaines
- 3 séances de 2 heures pour soutenir l’intégration
- Un workbook d’ancrage
- Un massage corporel et émotionnel de clôture
- Un accompagnement sur l’ensemble des 6 mois
Cet accompagnement psycho-corporel ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire.
Questions fréquentes
Tu te poses peut-être ces questions
Non. Tu n’as pas besoin de trouver les mots précis. Nous partons de ce qui est présent, de ton vécu intérieur et de ce que ton corps exprime.
Non. Tu n’as pas besoin de raconter ou de revivre ton histoire en profondeur. Le travail part de ton vécu actuel et respecte toujours ton rythme.
Oui. L’accompagnement est justement pensé pour t’aider à revenir progressivement dans ton corps et à retrouver des repères intérieurs plus stables.
Certaines femmes ressentent un apaisement dès les premières séances. Pour d’autres, davantage de temps est nécessaire. Le processus avance progressivement, selon ton vécu et ce que ton corps est prêt à accueillir.
C’est compréhensible. Rien n’est forcé. Tu n’as pas besoin d’être prête à tout changer, seulement d’être disponible pour un premier échange et voir si ce cadre est juste pour toi.
Avant de commencer
Si quelque chose en toi se reconnaît dans ces mots…
Nous pouvons prendre un premier temps pour voir ensemble si cet accompagnement est juste pour toi, répondre à tes questions et vérifier que le cadre nous convient à toutes les deux.
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