Accompagnement psycho-émotionnel
Méthode 4F© · S.O.U.R.C.E.™ · régulation
Apaiser les mémoires du corps
Une séance personnalisée pour accompagner ce qui reste présent dans le corps, les émotions et le système nerveux, dans le respect de votre rythme et de vos besoins du moment.
Approche
Douce et personnalisée
Lieu
Leuze–Éghezée
Tarif
70 € la séance
Un accompagnement à votre rythme
Partir simplement de ce qui est là
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quelle méthode choisir. Nous partons de ce qui se présente pour vous au moment de la séance.
Une séance qui s’adapte à vos besoins
Selon ce qui se présente, j’adapte l’accompagnement et j’utilise les outils les plus appropriés pour vous aider à retrouver davantage d’apaisement, de sécurité intérieure et de présence dans votre corps.
La séance peut notamment s’appuyer sur la méthode 4F©, la méthode S.O.U.R.C.E.™, la régulation du système nerveux, les stimulations bilatérales alternées et différents outils de reconnexion corporelle.
Ce que vous pouvez amener en séance
- Une émotion, une tension ou une douleur.
- Un vécu difficile ou un événement précis.
- Une croyance sur soi ou un mal-être difficile à expliquer.
- Une réaction qui se répète ou une insécurité relationnelle.
Sans forcer ce qui doit émerger
L’objectif n’est pas de vous confronter brutalement à ce qui a été vécu. Nous avançons avec les ressources dont vous disposez au moment de la séance, en accompagnant doucement ce que votre corps est prêt à rencontrer.
La méthode 4F©
Comprendre les réponses du système nerveux
La méthode 4F©, créée par Ayla Misirli de l’École Filigrane Academy, utilise notamment des états modifiés de conscience et des stimulations bilatérales alternées pour accompagner les mémoires émotionnelles et traumatiques.
Freeze
Figement : se couper, disparaître ou s’effondrer.
Flight
Fuite : s’éloigner ou éviter la confrontation.
Fight
Lutte : contrôler, crier ou se défendre.
Friends
Régulation : retrouver la sécurité et le lien.
Lorsque ces réponses restent actives alors que le danger n’est plus présent, elles peuvent se manifester par de l’anxiété, de l’hypervigilance, de la fatigue, des tensions corporelles ou des réactions émotionnelles intenses.
Une approche somato-émotionnelle
Écouter ce que le corps exprime
La méthode S.O.U.R.C.E.™ prend le corps comme point de départ et accueille ce qui se manifeste sous forme de sensation, de tension, de douleur, d’émotion ou de croyance.
Installer d’abord la sécurité
Le travail se fait dans le respect de votre rythme et de votre fenêtre de tolérance, en cherchant d’abord à installer suffisamment de sécurité et de ressources.
Retrouver davantage de stabilité
Il ne s’agit pas de revivre l’événement, mais d’aider le corps et le système nerveux à retrouver davantage de stabilité, de mouvement et de présence.
Pour quels besoins ?
Ce que l’accompagnement peut soutenir
- Une émotion qui revient souvent ou qui semble difficile à apaiser.
- Un choc émotionnel ou un événement difficile à intégrer.
- Des mémoires liées à l’enfance ou à une histoire relationnelle difficile.
- Une insécurité émotionnelle ou relationnelle.
- Des réactions de peur, de fuite, de figement ou d’hypervigilance.
- Une croyance négative sur soi.
- Une situation qui se répète et continue à vous impacter.
- Une tension ou une sensation corporelle liée à une charge émotionnelle.
- Le deuil, la séparation, la honte, la culpabilité ou la solitude.
- Une sensation de coupure du corps ou de déconnexion.
- Le stress prolongé ou l’épuisement émotionnel.
Un chemin progressif
Ce que l’accompagnement peut favoriser
Chaque personne et chaque histoire sont différentes. Ce travail peut progressivement favoriser une relation plus douce avec soi et ses réactions.
- Un apaisement du système nerveux et de l’hypervigilance.
- Une sensation de sécurité intérieure plus présente.
- Une meilleure compréhension de ce qui se joue dans le corps.
- Un relâchement de certaines tensions émotionnelles ou corporelles.
- Une reconnexion progressive à ses sensations et à soi.
- Une relation plus douce avec ses émotions.
- Davantage de liberté face à certaines réactions.
- Un nouveau mouvement face à certains schémas répétitifs.
Informations pratiques
Un espace calme pour prendre soin de vous
Les séances se déroulent à Leuze–Éghezée, dans un espace calme,
confidentiel et bienveillant.
Le prix de la séance est de 70 €.