Accompagnement pour désensibiliser les mémoires traumatiques
Méthode 4F© est approche douce et sécurisante pour accompagner les traumatismes, l’anxiété et les blessures d’attachement, au rythme de votre corps et de votre histoire.
Je suis formée à la méthode 4F© créée par Ayla Misirli (Ecole Filigrane Academy). Cette méthode utilise des états modifiés de conscience pour accéder en douceur aux mémoires enfouies et permettre leur libération.
Elle accompagne ce qui s’est inscrit dans le corps, parfois depuis longtemps, et qui continue d’influencer les réactions, les émotions, les tensions ou les schémas de vie.
Grâce à des techniques douces, comme les stimulations bilatérales alternées et des protocoles proches de l’hypnose conversationnelle ou de l’EMDR, cette méthode permet d’apaiser les mémoires émotionnelles sans replonger dans la douleur. Peu à peu, les tensions intérieures se relâchent, les émotions retrouvent un équilibre et un sentiment de stabilité peut émerger.
Que signifie “4F” ?
La méthode 4F représente les réponses du système nerveux face à une situation vécue comme insécurisante ou trop intense.
- Freeze – Figement : je me coupe, je disparais, je m’effondre.
- Flight – Fuite : je m’éloigne, je fuis la confrontation.
- Fight – Lutte : je contrôle, je crie, je me défends.
- Friends – Régulation : je me sens en sécurité, je reviens dans le lien.
Lorsque ces réponses restent activées inconsciemment, elles peuvent générer de l’anxiété, de la fatigue chronique, des douleurs physiques inexpliquées, des schémas répétitifs ou la sensation d’être bloqué(e).
La méthode 4F peut accompagner
- Les traumatismes de l'enfance.
- Les troubles de l'attachement et les difficultés à établir des relations saines.
- L’anxiété et le stress, incluant l’anxiété généralisée et le stress post-traumatique.
- La dépression, qu'elle soit majeure ou chronique.
- Les phobies et leurs répercussions sur le quotidien.
- Les chocs émotionnels et les événements difficiles à intégrer.
- Les pertes et le deuil, notamment lorsqu'ils restent non résolus.
- Les blessures liées à la honte et à la culpabilité.
- Les traumatismes transgénérationnels hérités de générations passées.
- Le burnout, qu'il soit professionnel ou émotionnel.
- Les addictions et les comportements compulsifs.
- Les troubles du comportement et les difficultés dans la gestion des émotions.
- L'insécurité émotionnelle et les réactions émotionnelles difficiles à réguler.
- L'isolement social et les sentiments de solitude.
Quels sont les bénéfices de la méthode 4F© ?
Les personnes qui suivent la méthode 4F© peuvent progressivement retrouver davantage de sécurité intérieure, de stabilité émotionnelle et de sérénité dans leur quotidien.
- Une diminution de l’anxiété et du stress.
- Une relation plus apaisée avec ses émotions et ses réactions automatiques en cas de chocs émotionnels
- Un apaisement du système nerveux et de l’hypervigilance.
- Une amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi.
- Une capacité accrue à établir des relations plus saines et sécurisantes.
- Une meilleure compréhension de son fonctionnement émotionnel.
- Un sentiment de liberté face aux schémas répétitifs du passé.
- Une amélioration globale de la qualité de vie et du bien-être.
- Les traumatismes de l’enfance.
- Les blessures liées à un attachement insécure.
Une libération en profondeur
La méthode 4F© permet de désactiver ces réponses, d’amener du mouvement là où tout s’est figé et d’ouvrir un espace de réparation intérieure.
L’accompagnement reste doux, progressif et respectueux de votre rythme. Le corps n’est pas forcé : il est écouté, soutenu et accompagné dans ce qu’il est prêt à libérer.
Informations pratiques
Les séances se déroulent à Leuze Éghezée, dans un espace calme, confidentiel et bienveillant.
Le prix de la séance est de 70€
Pour réserver une séance :
Prendre un rendez-vous
Méthode 4F© à Éghezée
Méthode 4F© à Éghezée pour accompagner les traumatismes, l’anxiété, les blessures d’attachement, les mémoires émotionnelles et soutenir la régulation du système nerveux.